Solusi Kalau Anak Cuma Makan Itu-Itu Aja

 

Setiap kali memasak, Bunda harus putar otak bagaimana caranya agar si Kecil mau melahap beragam menu yang disajikan. Tetapi hasilnya, si Kecil tetap maunya makan yang itu-itu saja. Pernah mengalaminya, Bunda? Beberapa tips berikut ini mungkin bisa jadi solusi.

Banyak orang tua bilang, salah satu kekhawatiran terbesar mereka adalah ketika anak tidak mau makan atau hanya mau makan yang itu-itu saja. Meski sudah dirayu dengan berbagai hal, si Kecil tetap hanya mau menyantap makanan favoritnya atau lebih baik mogok makan.

Biasanya asupan favorit si kecil tak jauh-jauh dari susu, roti, ayam goreng, mi atau telur. Sangat jarang mereka menyukai aneka sayuran atau sumber protein seperti ikan, daging, dan seafood. Padahal makanan dengan gizi berimbang yang berisi makronutrien dan mikronutrien sangat dibutuhkan agar tumbuh kembang anak optimal.

Terkadang, anak hanya mau makan yang itu-itu saja bisa disebabkan oleh orang tua yang selalu menuruti kemauan mereka daripada tidak makan. Bisa juga karena variasi makanan yang disajikan kurang cocok bagi lidah anak. Oleh karenanya, Bunda harus bersiasat bagaimana caranya agar anak tidak hanya makan menu yang itu-itu saja.

Beberapa cara berikut ini bisa dicoba agar si Kecil tidak makan yang itu-itu saja:

1.Lewat Cerita

Hindari selalu menuruti keinginan anak untuk makan yang itu-itu saja. Beri pemahaman sederhana bahwa tubuh mereka butuh aneka makanan agar tumbuh besar. Bunda bisa memberikan contoh lewat buku cerita misalnya.

2.Porsi Kecil

Anak seringkali mudah bosan, jadi sebaiknya Bunda memberinya makanan dalam porsi yang kecil tetapi sering. Siapkan beberapa menu baru agar ia tertarik mencoba.

3.Beri Contoh

Jika orang tua ingin anak makan bervariasi, orang tua juga harus memberi contoh. Misalnya, saat makan sayur atau buah beritahu anak, “Hmm..brokoli ini rasanya enak banget. Bunda suka, Ade mau coba?”

4.Makan Teratur

Membiasakan anak punya jadwal makan yang rutin akan membantu membentuk pola makan yang baik hingga mereka dewasa. Misalnya, jangan skip sarapan, jangan tunggu sangat lapar untuk makan siang, mengganti jadwal makan malam hanya dengan susu, dan sebagainya.

5.Jauhkan Dari Gangguan

Saat makan, biasakan anak untuk duduk di meja makan menikmati sajiannya. Jauhkan anak dari televisi, gadget, mainan, buku apalagi hewan peliharaan.

6.Stop Imbalan

“Kalau Ade mau makan sayur, nanti Bunda belikan mainan.” Duh, Bunda stop merayu anak agar makan dengan cara ini ya, karena Anak akan berpikir mereka makan untuk mendapat imbalan, bukan karena kebutuhan gizi dan kesehatan tubuh mereka.

7.Makanan Variatif dan Menarik

Buatlah makanan yang variatif dan menarik agar anak tidak bosan. Hidangkan dalam peralatan makan yang disukai anak, misalnya bergambar karakter kartun favoritnya. Sesekali boleh juga Bunda mengundang teman-teman sekolahnya makan bersama di rumah. Harapannya, anak akan meniru kebiasaan makan temannya yang lebih beragam.

Nah, soal membuat menu makanan yang variatif, cobalah lebih berani berkreasi. Padukan bahan makanan anak yang itu-itu saja, seperti telur, roti, ayam goreng atau mi dengan berbagai makanan bergizi lainnya.

Tak perlu khawatir untuk menghidangkan menu variatif dan bergizi Bunda membutuhkan waktu lama. Bunda bisa memakai aneka variasi produk makanan beku natural dari Pelangi yang praktis dan terbuat dari bahan-bahan pilihan yang berkualitas.

#tipsmemasak #tipsbunda #makanansehat #pelangihomemadefreshfood